Arrugas e imperfecciones: mejores consejos y aplicaciones
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Hoy vamos a hablar de dos plantas que han dado mucho que hablar en la mejora de la libido y entre los practicantes de actividad física. La maca peruana o tribulus terristris ha sido asociada por practicantes de actividad física con aumento hormonal y ganancia de masa muscular.
La búsqueda constante por el bienestar, por el cuerpo perfecto, por el buen desempeño con las parejas, ha ido trayendo cada vez más búsquedas de alimentos, suplementos y compuestos que cumplan el rol buscado por estas personas.
La gran ventaja de utilizar elementos fitoterapéuticos es precisamente el hecho de obtener los beneficios de su uso, minimizando los efectos secundarios que normalmente provocan los fármacos farmacológicos.
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La marca Peruana es una planta originaria de Perú, y se cultiva en la Cordillera de los Andes, a alturas superiores a los 4.000 metros. En los lugares donde se cultiva, la maca forma parte de la dieta diaria de las personas.
Se observó entonces en aquellas personas que usaban esta planta como alimento, mayor salud, no hubo casos de osteoporosis, sarcopenia, y las funciones sexuales fueron relativamente mejores entre estos nativos.
Una cosa importante a mencionar es que a pesar de las mejoras en la salud mencionadas anteriormente, la maca no actuó sobre ningún cambio hormonal, como aumentar los niveles de testosterona en hombres y mujeres.
Sin embargo, los estudios han demostrado que en las mujeres que usaron maca, redujo los efectos de la menopausia, como los sofocos, la sudoración, y hubo un aumento en el estradiol y una mejora en la lubricación sexual femenina.
En los hombres, se ha demostrado que mejora la motilidad y el volumen de los espermatozoides, lo que ayuda a mejorar la fertilidad.
La maca también puede mejorar la concentración, mejorar el estrés y la ansiedad. También se notó que en los hombres inhibe la 5 alfa reductasa, siendo utilizada para la hiperplasia prostática benigna, es decir, reduce el tamaño de la próstata.
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La maca también tiene acciones antiinflamatorias y antioxidantes. Los estudios que demuestran que la maca ayuda a aumentar la masa muscular no son concluyentes, pero se sabe que aumenta la energía.
Tribulus Terrestris a diferencia de la maca peruana, se ha observado que en realidad actúa provocando un aumento en los niveles de testosterona, así como de DHT y estradiol.
En las mujeres se ha observado un aumento del deseo sexual. Sirve como reemplazo hormonal, pero sus efectos son más leves que el reemplazo con hormonas bioidénticas. Tribulus también provoca un aumento de la masa muscular.
Algo importante a mencionar es que tribulus aumenta los niveles de DHT en los hombres, y esto puede conducir a un agrandamiento de la próstata. Por lo tanto, es importante usar un bloqueador de la 5 alfa reductasa asociado, que puede incluir maca peruana, que tiene este efecto como se mencionó anteriormente, ortiga dioica, sal de palmito.
Otro efecto masculino es que el tribulus terrestris puede aumentar el estradiol y causar genomastia. Por lo tanto, es importante usar un bloqueador de aromatasa, que puede ser el cristina.
Primero es necesario realizar pruebas hormonales para verificar la dosis ideal para cada caso, pero las dosis más utilizadas son:
Se pueden tomar juntos o por separado, de la manera que sea mejor para la persona.
Su uso puede hacerse de forma continuada, siempre que se acompañe de un médico y se realicen pruebas para comprobar los niveles hormonales periódicamente.
No se recomienda el uso de suplementos a mujeres embarazadas o lactantes. Las personas diabéticas también deben informar al médico ya que estos alimentos pueden intervenir en la medicación.
Lo que debe aclararse es que los dos suplementos traerán una mejora en la libido y las funciones sexuales, pero solo el tribulus traerá un aumento hormonal, sin embargo, también aumentará el estradiol y provocará un aumento en la masa muscular.
La maca aumentará la energía, actuará como un bloqueador de la 5 alfa reductasa e incluso puede usarse en el tratamiento de la hiperplasia prostática. Por ello es necesario que elijas entre la maca peruana o tribulus terristris según tus necesidades y expectativas.
Espero que hayan disfrutado nuestro tema de hoy. Si quieres ver más temas relacionados, busca en nuestra categoría de Consejos. Un abrazo a todos y que se mantengan bien.
