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Sprechen wir über ein Mineral von äußerster Bedeutung für unseren Organismus und den aller Lebewesen: Magnesium. Wir werden objektiv erklären, wie man eine gute Nahrungsergänzung am besten herstellt, um den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen.
Es bestehen viele Zweifel darüber, welche Form von Magnesium in bestimmten Fällen verwendet werden soll, da dieses Mineral in verschiedenen Formen und Verbindungen vorkommt, die je nach Zweck der Nahrungsergänzung bessere Vorteile bringen können.
Es ist bekannt, dass es sich um einen Mineralstoff handelt, der in großen Mengen in unserem Organismus vorhanden ist und an mehr als dreihundert chemischen Reaktionen beteiligt ist, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers wichtig sind.
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Auf zellulärer Ebene ist es an der Bildung von ATP beteiligt, das wie die Energiewährung ist, die von den Mitochondrien in den Zellen produziert wird. Ein Mangel an Magnesium führt also zu Müdigkeit und schlechter Stimmung, da wir wenig Energie haben.
Die Ergänzung mit dem Mineral hilft auch bei der Fixierung von Kalzium in den Knochen und wirkt so bei der Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose. Es macht also keinen Sinn, bei Magnesiummangel kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da das Kalzium dann nicht dort aufgenommen und fixiert wird, wo es tatsächlich benötigt wird. Diese Tatsache hängt auch mit der Kontrolle des Blutdrucks zusammen, da sie die Ansammlung von Plaque in den Blutgefäßen verhindert.
Es gibt Studien, wie die von Wissenschaftlern koordinierte Emily K. Tarleton und Benjamin Littenbergque, die die Wirksamkeit von Magnesium bei der Behandlung von Depressionen belegen. Die Studie zeigt, dass Depressionen häufiger bei Personen mit niedrigem Magnesiumspiegel im Körper auftreten.
Studien zeigen auch, dass seine Ergänzung die kognitiven Funktionen unterstützt und unter anderem bei der Behandlung von Angstzuständen, Alzheimer, Parkinson und Paniksyndrom von grundlegender Bedeutung ist.
In Brasilien gibt es aufgrund geologischer Probleme kein Magnesiumwasser, was bedeutet, dass unsere Nahrung und unser Boden auch arm an Magnesium sind, was dazu führt, dass wir uns nur unzureichend mit diesem für unseren Körper so wichtigen Mineral ernähren. Zur korrekten Analyse des im Körper vorhandenen Magnesiums gibt es einen speziellen Test.
Magnesium kann über Nahrungsquellen wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse und Knollen wie weiße Kartoffeln aufgenommen werden. Aufgrund der geringen Menge in der Nahrung ist jedoch eine Mineralstoffergänzung erforderlich.
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Wir finden Magnesium der Typen:
Im Folgenden werden wir über einige der Arten sprechen, die am häufigsten auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind.
Dies ist möglicherweise der am weitesten verbreitete Typ und zu einem sehr erschwinglichen Preis erhältlich. Es ist in Pulverform und normalerweise in 33-g-Beuteln erhältlich, die in 1,5 Liter Wasser gemischt und in kleinen Portionen täglich verzehrt werden können. Es sollte in einem Glasbehälter aufbewahrt und gekühlt aufbewahrt werden.
Ein Nachteil besteht darin, dass Magnesiumchlorid schlecht vom Körper aufgenommen wird und bei manchen Menschen zu Darmbeschwerden führt. Es schmeckt bitter und nicht sehr angenehm. Für Fälle, in denen Probleme wie Osteoporose, Bluthochdruck und kognitive Erkrankungen behandelt werden sollen, ist dieses Format aufgrund der geringen Absorption nicht ideal.
Magnesiumdimalat ist ideal für alle, die mehr Energie suchen. Es besteht aus einem Magnesiummolekül mit zwei Molekülen und Apfelsäure, also Dimalat. Es wird vom Körper besser aufgenommen, obwohl es einen höheren Preis als Magnesiumchlorid hat.
Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Sie in diesem Format die Vorteile von Apfelsäure nutzen, die am Krebszyklus beteiligt ist, bei dem es sich um die Energieerzeugung durch Oxidation, in diesem Fall, der Aminosäure handelt, um mehr Energie zu erzeugen.
Diese Art von Magnesium ist am besten für Menschen mit kognitiven Problemen geeignet. Ideal zur Behandlung von Depressionen, Paniksyndrom, Depressionen, Angstzuständen usw. Es bringt auch große Vorteile für diejenigen, die für eine Prüfung oder einen Wettbewerb lernen.
Ein großer Vorteil ist, dass Magnesiumthreonat besser in unser Gehirn gelangt und so unsere Synapsen verbessert. Die Ergänzung mit dieser Art von Magnesium fördert den Schlaf, die geistige Klarheit und die allgemeine Wahrnehmung. Trotz der vielfältigen Vorteile ist sein Wert etwas hoch.
In diesem Artikel ging es um Magnesium und seine Vorteile. Wenn Sie mehr über Gesundheit erfahren möchten, besuchen Sie unsere Registerkarte Tipps. Umarmung an alle.
