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Nem sempre fazer exercícios em casa pode ser algo fácil, não é mesmo? Diversos aplicativos podem te ajudar nisso, se você ainda tem dúvidas e não sabe por onde começar, não se preocupe. Nós vamos te ajudar.
É provável que você já esteja sentindo os sintomas do sedentarismo, e isso pode ser algo assustador. Por esse motivo é importante saber que você pode escolher mudar sem precisar gastar quase nada para isso acontecer.
Fazer exercícios em casa pode ser uma forma de emagrecer ou ganhar massa corporal muito eficiente, mas é necessário ser levada a sério. Pensando nisso, temos aqui um guia completo para você.
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Começar a fazer exercícios em casa pode não ser algo fácil, e é perfeitamente normal não saber por onde começar. Hoje em dia se tornou fácil ter acesso a exercícios e informações que antes não era possível.
Em meio ao mundo tecnológico, você pode optar por aplicativos de exercícios, basta reservar um espaço em qualquer cômodo de sua casa com boa iluminação e que seja arejado. E você estará pronto para começar.
O Youtube pode ser uma ótima referência para quem não entende nada relacionado a treinar em casa. Nele você encontra muitas aulas e tutoriais para aprender formas de se exercitar sem precisar se deslocar até a academia.
Se você optou por fazer seus exercícios em casa, não podemos deixar de te mostrar algumas dicas de extrema importância. Antes de começar com os exercícios, é extremamente necessário procurar um profissional da saúde.
Isso é válido especialmente para as pessoas que possuem condições médicas pré-existentes ou preocupações específicas. E é claro, não se esqueça dos alongamentos antes de iniciar qualquer exercício físico.
Ao seguir todas essas dicas, é válido escolher uma roupa própria para treinos que certamente te ajudará a ter flexibilidade. Não se esqueça de assistir a vídeos e treinos para melhorar as posições e posturas na hora do treino.
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Surpreendentemente, fazer exercícios em casa faz muito bem para nosso corpo físico e para nossa saúde. Os exercícios ajudam a manter o corpo em forma, melhoram a flexibilidade e resistência.
Além disso, ajuda a manter o controle do peso e na perda de peso quando necessário. Além dos benefícios físicos, os exercícios físicos desempenham um papel muito importante, ajudando na saúde mental e emocional.
Os exercícios reduzem a ansiedade, a depressão e o estresse. Melhorando o humor e a sensação de bem-estar. Outra vantagem dos exercícios é a melhora da aparência física e da autoimagem.
Não só os exercícios em casa, mas melhorar a alimentação também é algo que pode ajudar bastante. Ter uma alimentação saudável é muito mais importante do que fazer os exercícios, pois elas são 90% do progresso.
Alguns aplicativos fornecem receitas fitness para o café da manhã, almoço e jantar. Basta acessar a loja de aplicativos instalada em seu smartphone para ter acesso a todas essas receitas, de forma fácil e simples.
Vale lembrar que cada pessoa possui necessidades específicas para seu corpo, busque a orientação de um profissional como por exemplo, um nutricionista para saber o que é importante para sua alimentação.
O app “Nike Training Club – Treinos” é o melhor. Viac sa dozviete tu sobre este aplicativo e tenha informações desde treinos até meditação. Mude seu estilo de vida agora mesmo, com poucos cliques e de onde estiver.
Conecte-se com treinadores de nível mundial, tenha acesso a milhares de vídeos de exercícios em casa conforme o seu nível de aprendizado. E além de tudo isso, tenha acesso a refeições saudáveis e informações nutricionais.
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Agora que você já sabe como ficar por dentro do mundo fitness, faça o download do aplicativo e inicie seus treinos. Compartilhe este artigo com seus amigos e familiares para treinarem juntos. Esperamos ter ajudado, até breve!
