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Heute werden wir ein wenig über intermittierendes Fasten sprechen, diesen Lebensstil, der Tausenden von Fans auf der ganzen Welt Gesundheit und Wohlbefinden beschert, beim Abnehmen hilft, den Hormonspiegel reguliert, Krankheiten vorbeugt und umkehrt und geistige Klarheit schafft.
Viele verwechseln intermittierendes Fasten mit einer Diät, aber das ist nicht der Fall. Später werden wir einige wichtige Punkte und Vorteile des Fastens für verschiedene Körper- und Geistesbereiche erläutern. Es handelt sich nicht um eine Diät, bei der man alles essen kann, sondern um bestimmte Zeitfenster und die Entscheidung für Lebensmittel mit einer besseren Nährstoffbelastung.
Es gibt Berichte von mehreren Menschen, die allein mit dieser Methode eine große Gewichtsabnahme erreicht haben. Sie müssen jedoch auf die richtige Art des Fastens achten, damit es nicht zu etwas wird, das Ihre Gesundheit gefährdet.
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Der erste und begehrteste Vorteil ist die Gewichtsabnahme. Für übergewichtige Menschen, die abnehmen und ihr Idealgewicht erreichen möchten, kann intermittierendes Fasten sehr sinnvoll sein, da es einfach anzuwenden ist und zahlreiche Vorteile bietet, einschließlich einer gesunden Gewichtsabnahme.
Ein weiterer wichtiger Vorteil des intermittierenden Fastens besteht darin, dass seine Anwendung einige Krankheiten verhindern und sogar heilen kann, insbesondere solche, die mit der Ernährung und metabolischen Syndromen zusammenhängen, bei denen es sich um Funktionsstörungen handelt, die genau mit der Ernährung zusammenhängen.
Es kann verschiedenen Krebsarten wie Magen-, Speiseröhren- und anderen Krebsarten vorbeugen. Es kann auch Fälle von Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz verhindern und sogar rückgängig machen. Es beugt auch Alzheimer, Parkinson und anderen neurodegenerativen Erkrankungen vor, von denen weltweit ein großer Teil der älteren Bevölkerung betroffen ist.
Intermittierendes Fasten sorgt auch für geistige Klarheit und macht das Denken agiler und effizienter, da sich Ihr Stoffwechsel nicht ständig auf die Nahrungsverdauung konzentriert. Es führt auch einen natürlichen Entgiftungsprozess im Körper durch und entfernt verschiedene schlechte Substanzen aus unserem Körper.
Ein weiterer sehr wichtiger Vorteil des intermittierenden Fastens besteht darin, dass Zellen in einen Prozess der Autophagie eintreten, bei dem sich gesunde Zellen von alten und degradierten Zellen ernähren und so ein natürlicher Prozess der Zell- und Gewebeerneuerung stattfindet.
Neben den oben genannten Vorteilen können wir noch einige weitere aufzählen, die für Gesundheit und Wohlbefinden von großer Bedeutung sind:
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Es ist bekannt, dass das Fasten seit der Antike praktiziert wird, sei es aus spirituellen, ethnischen oder kulturellen Gründen. Es ist auch bekannt, dass unser Körper auf eine so konstante Ernährung wie heute nicht vorbereitet ist, was tatsächlich zur Entstehung von Stoffwechselerkrankungen beigetragen hat.
Es gibt Protokolle und Möglichkeiten, intermittierendes Fasten durchzuführen. Grundsätzlich funktionieren die Protokolle mit Fenstern, in denen es frisst, und Fenstern, in denen es ohne Nahrung bleibt. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, wäre es wichtig, sich parallel zum Fasten gesund zu ernähren, das heißt, man muss gut ernährt sein.
Während des Fastens können Substanzen verwendet werden, die das Fasten nicht brechen, wie zum Beispiel Wasser, Zimt, Apfelessig, Wasser mit Zitronentropfen, Knochenbrühe, Kaffee und Tee ohne Zucker und Süßungsmittel.
In diesem Protokoll können Sie bis 20:00 Uhr mit dem Essen aufhören und am nächsten Tag ab 08:00 Uhr morgens essen. Es nennt sich natürliches Fasten und ist der beste Weg, die Gewöhnung Ihres Körpers an das intermittierende Fasten einzuleiten.
Dies ist das am häufigsten verwendete Protokoll zur Steigerung des Körperfettabbaus. Ein Beispiel wäre, die letzte Mahlzeit bis 19:00 Uhr einzunehmen und erst am nächsten Tag ab 11:00 Uhr wieder zu essen.
Dieses Protokoll ist speziell für Personen gedacht, die bereits gut an die größeren Fastenzeiten gewöhnt sind. Es besteht darin, innerhalb eines 24-Stunden-Fensters zu essen. Und hören Sie für weitere 24 Stunden auf zu essen. Mit diesem Protokoll profitieren Sie von den größten Vorteilen der Autophagie und der geistigen Klarheit.
Dies waren dann einige Informationen über die Vorteile des intermittierenden Fastens Das kann genutzt werden, um dies zu stoppen, was eine der größten zeitgenössischen Herausforderungen darstellt Fettleibigkeit und die Übel, die es für die Gesundheit mit sich bringt.
Ich hoffe, es hat Ihnen gefallen. Wenn Sie weitere Artikel zum Thema Gesundheit wünschen, durchsuchen Sie einfach unseren Tab Tipps. Umarmung an alle.
